最近スキンケアを勉強していて分かったこと！大事なことは３つ！
こんばんは！ヨルです！
今日も一日お疲れ様です。
最近私のマイブームのスキンケアですが、とても大切だなあと感じたことがあるのでシェアします～
皆様も何か知識があれば教えてくだされ<(_ _)>
お肌のケアでは①アウターケア、②インナーケア、③メンタルケアの３つが大切なようです。
①アウターケア・・・洗顔や保湿などのスキンケア
②インナーケア・・・食事、運動、睡眠などの体の内側のケア
③メンタルケア・・・ストレスの軽減
特に③メンタルケアがお肌の健康に欠かせないのは新発見でした。
※参考文献
豊田雅彦．「新しい皮膚の教科書」. 池田書店
「ストレスをゼロにする！！」と言っても難しい…
運動や香りなどもストレス軽減の役に立つようですが、私は定期的にジムに通って汗を流したり、一人でカフェに行き隅っこの席でまったりコーヒーを飲んだりしてリラックスしています！
皆さんのストレス軽減方法は何かありますか？
もしよかったらシェアしましょう！
それではおやすみなさい！明日も良い一日になりますように。
