お菓子制限9日目！熱で寝込んでて2日間お風呂に入らなかった時の肌は・・・
こんばんは！ヨルです！今日も一日お疲れ様です。
実は熱が出てて部屋で寝込み、2日ほどお風呂に入っていませんでした。
お菓子制限は続けており、9/27は寝込んでいたため、少し軽めのお菓子でお腹を満たし昨日（9/28)はお菓子を食べずに乗り切りました！
そして今日（9/29)も何もお菓子を食べずに乗り切れそうです。
なんとなくニキビもそんなにできていないような気がする。
寝込んでたからかもしれませんが（笑）
熱で寝込んでいるときに2日ほどお風呂に入れなかった時がありましたが、その時の肌は．．．
私はかなりの脂性肌．．．通っている脱毛サロンで相談してみると「クレンジングをしてみては？」とアドバイスを受けて使っているのがこれ！
製造販売元：新日本製薬株式会社
容量：75グラム
値段：2970円（税込み）
※詳細な情報は以下のURLを参照してください！
実はこれすでに2つ目を使っていてかーーーーなり愛用しています！！
皮脂や角栓、毛穴の黒ずみで悩んでいる人に一度は使ってもらいたい一押しの商品です(^^)
顔に塗っていると角栓がぼろぼろと取れてきて気持ちです！
※ちなみにこの時は2日間お風呂に入ってなくて顔が皮脂でべたべたでしたが、このクレンジングバームを使うと角栓がたくさん取れて肌の調子も良くなりました。
クレンジングって必要な油も落としちゃうイメージあったけど保湿成分も入ってて洗い流した時には潤いも残るのがこの商品の良いところ！
中身はこんな感じ！塗り広げていくとすぐにとろける。
においも柑橘系の良いにおいがします🍊
私は脂性肌ですが、乾燥肌の人でも使いやすいかも。
もちろん自分の肌に合う・合わないもありますのでご参考までに！！
脱毛サロンで聞いた話では男性のほうが皮脂の分泌量が多いので私はクレンジングと出会ってよかったです！
皮脂でや角栓、毛穴の黒ずみで悩んでいる人は一度は試してみてはいかがでしょうか(^^)
私はもう少し読書をしてから眠ります。
明日も良い一日になりますように。
ジャンクフード＆お菓子制限6日目！
こんばんは！ヨルです。
今日も一日お疲れ様です。
今日は偏頭痛で体調が悪いので短めで～
今日で6日目のジャンクフード＆お菓子制限（以下、お菓子制限）
9/25は１つお菓子を食べて、9/26は食べてないので今週はあと一回はお菓子類を食べれる～
目標達成のハードルを下げてからはストレスなく目標達成できてる気がする。
頑張って続けます。
そういえば昨日使った新しい洗顔が良かったのでまた紹介します。
体調が悪いので今日はこれにて。
明日も良い一日になりますように。おやすみなさい。
最近使ってみた洗顔の紹介！
こんばんは！ヨルです。今日も一日お疲れ様です。
22日はチョコレート１つ、23日はソフトクリームを食べて何とか「週に２回までは脂っこいものやお菓子を食べても良い」「お菓子は食べても１個まで」のルールを守っています！
今日(9/24)はお菓子系は何も食べずに乗り切れそうです。
今日(9/24)は新しい週が始まるので油断しないようにしないと！！
今回の投稿では久しぶりに使っているスキンケアグッズを紹介します！
こちらのコーセーコスメポート株式会社が販売元のソフティモ泡洗顔CEです。
容量：150ml
値段：602円（税込み）
下のURLを参照
こちらの洗顔を1ことで言うと「お肌に優しい」ですかね。
「うるおいを保つ機能に優れた」とあるように洗った後はさっぱりするというよりは肌にうるおいが残る感じがすると思います。なので「敏感肌」や「乾燥肌」のひとにはおススメ！
肌への刺激も少なめでした。
ただ私はお肌がかなりの「脂性肌」。なのでけっこうさっぱり目でしっかり洗い落としてくれる洗顔のほうが個人的にはよいかなーと。
そういえばこの間もテレビで、「肌のことをいたわり洗う力が弱い洗顔よりもしっかり汚れを落とすものが良い」という考えに変わってきていると聞きました。
洗う力が弱い洗顔だとお肌に汚れが残るのだとか。
ちなみに泡はこんな感じ。触り心地はモチモチな感じで弾力がある。
においは無香料のため良いにおいがするわけではない。あときめ細かい泡ですね～
触り心地はgood!!ですね。
まあ結局は自分の肌に合うものを選べということですね。
ご参考になればうれしいです！
ああ、書いているうちに日付をまたいじゃいました。
それではおやすみなさい。
お菓子＆ジャンクフード制限2日目！分かったことについて
こんばんは！ヨルです。今日も一日お疲れ様です。
2日前に目標を宣言しなおして、2日後ですね～
昨日と今日は何とか「週に２回までは脂っこいものやお菓子を食べても良い」「お菓子は食べても１個まで」のルールを守っています！
それで昨日気づいたことがあるのですがそれは・・・
おなかがいっぱいの時ってどんなにおいしそうなものを見てもあんまり「食べたい！！」って気持ちにならなくないですか？
のどが潤っているときに「水飲みたい！！」ってならなくないですか？
食べ物や飲み物ってお腹がすいていたり、のどが渇いていたりする時に欲しくなるものなのかなーって。
昨日、ご飯をしっかり食べた後にコンビニ行ったときお菓子やアイス、ジャンクフード系のものがまったく欲しいと思いませんでした。いつもであれば自然と手が伸びて買ってしまうことが多いのですが。
甘いものが食べたくなる理由を調べたところ、エネルギー源のたんぱく質・炭水化物の不足も原因の一つだそうですね。
しっかりとエネルギーを摂取することもお菓子の食べ過ぎには効果的だと身をもって実感しました。美容と健康はつながりますね！
今回はここまでにしようと思います！
それでは明日も良い一日になりますように。
おやすみなさい。
すみません<(_ _)>
こんばんは！ヨルです。今日も一日お疲れ様です。
前回の投稿から日数が空いてしまいました。前回の投稿で「脂っこいものやお菓子を食べない生活をしていきます！」と宣言したその数日後にまたもやマックのハンバーガーやお菓子を食べてしまい、早速宣言を破ってしまうという．．．
皆様、すみませんでした。
ここで自分にどんなダメな点があったかを振り返ってみようと思います。（自己分析もかねて）以下に原因をまとめます。
原因その１：いきなり高い目標を立てすぎた
原因その２：人の誘いを断れない
原因１に関しては、今までお菓子屋ジャンクフードを食べていていきなりゼロにしようとしていて、結局は無茶過ぎたということですね．．．
原因２は「○○食べに行こう！」と誘われて、さすがに断るのは難しいです．．．（用事があったり、気分が乗らないときは行きませんが）
ということでこの２つの原因を解消するために、
「週に２回までは脂っこいものやお菓子を食べても良い」「お菓子は食べても１個まで（たくさん食べ過ぎてしまう可能性があるので）」というルールにしようと思います。
これなら達成できるかな。この目標にして頑張ってみます！
それではおやすみなさい！明日も良い一日になりますように。
肌質の改善のためにはやはり○○を止めてみる！
こんばんは！ヨルです！今日も一日お疲れ様です。
前回の投稿をした後にお風呂に入るとこんなニキビが…
今度は左肩あたりと左のほっぺたにできていました。
そんな私の直前の行動はというと甘いものをたくさん食べたり（今回はアイスを食べていました・・・）、不規則な睡眠とかが原因かなと。
これはその次の朝。やっぱりニキビが増えている．．．
私のニキビは中学生くらいがピークでしたが最近も増えていっているような気がするんですよ。
前回も語りましたが、やっぱり最近は生活習慣が乱れている私生活。
もともと脂性肌（皮脂の分泌量が多くてべたついた肌）でそれもニキビができやすい原因なのかもしれません。以前、化粧品屋さんに行ったときにはお肌の水分と脂分の割合で圧倒的に脂分が多くて化粧品屋さんも少し驚いていました（笑）
そして乱れる生活習慣。最近は「ストレス」「脂っこいものやお菓子を食べる」「睡眠の乱れ」の３つが自己分析してみて原因かなーと思います。
ブログを書いていると自分の思いや現状を客観的に見ることができて良いですね（←急に話が変わる（笑））
話を戻すと自分を変えるために3つのうちまずは「脂っこいものやお菓子を食べる」から変えていこうと思います！なので今日から脂っこいものやお菓子を食べない生活をしていきます！（できるか不安だけど）
習慣を変えるためには周りに宣言することが一番！
宣言してできないと恥ずかしい気持ちになりますし、自分にプレッシャーを与えたほうがモチベが上がるタイプなんで！
では今日はこのくらいにして。
明日も素敵な一日になりますように。おやすみなさい。
最近よくできるニキビ！改善するためには？
こんばんは！ヨルです。今日も一日お疲れ様です。
前回の投稿に引き続き、今の肌の悩みをちょこっとつぶやきます。
最近は顔や体、特に顎や口回りあたりにニキビができていてショック（泣）
顔のニキビは目立つので割と落ち込みました．．．
ニキビは中学生ごろが一番ひどくて、そこから洗顔をするようになり今は減ってきたかなーと思っていましたが、それでもちょくちょくできるんですよ。
この写真のニキビができる前日くらいにちょっとストレスでやけ食いみたいなことしてしまって（笑）夜中にマック、シュークリーム、チョコレートを食べるという肌にとっては最悪なことをして… その結果朝起きていつものように顔を洗っているとニキビができていました。
やっぱり食生活やストレス軽減などのインナーケアやメンタルケアも大切だなーと実感。
ネットでニキビの原因を調べているとやはり食生活・ストレス・生活習慣の乱れなどなどが挙げられ、この時の自分は「ストレス」と「脂質の多い食べ物の過剰摂取」というダブル攻撃でしたね。
「脂質の多い食べ物の過剰摂取」で皮脂の過剰分泌を促し、「ストレス」で免疫力の低下でニキビが悪化．．．などが考えられますね。
私の肌はいわゆる「脂性肌」で普段からけっこうニキビができやすい…最近では白ニキビができることが多いかな。
ニキビ対策皆さんはどのようにしているのか教えてほしい…
ニキビに関してはまだまだ勉強不足ですので、本格的に勉強していこうと思います！（この場で宣言！）
ニキビとは付き合いが長いのできれいにしていきますのでこうご期待！
